cze 14, 2017
Zastanawiasz się, jakie nawyki zmienić w swoim życiu, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, samopoczuciem i atrakcyjną sylwetką? Warto zacząć od diet. Badania naukowe wykazały, że stosowanie diety śródziemnomorskiej ma zarówno dobry wpływ na nasze zdrowie, jak i pomaga zrzucić zbędne kilogramy oraz utrzymać szczupłą sylwetkę. Czym tak naprawdę jest dieta śródziemnomorska? Niewiele ma ona wspólnego z popularnymi dietami-cud, których mnóstwo jest na łamach kolorowych magazynów. To tak naprawdę coś więcej niż dieta, a styl życia, który od lat celebrują Włosi, Hiszpanie czy Grecy. Czas poznać jej zasady.
Dieta śródziemnomorska zasady
W odniesieniu do diety śródziemnomorskiej na próżno jest szukać restrykcyjnych zasad i szczegółowych jadłospisów. Należy pamiętać o kilku podstawowych regułach. Przede wszystkim każdy posiłek powinien być dla nas swego rodzaju świętem i dawać nam radość. Posiłki opierać się powinny na lokalnych produktach. Należy zrezygnować z produktów wysoko-przetworzonych oraz ograniczyć czerwone mięso, które zastąpić można rybami i owocami morza. Warto do każdego posiłku spożywać sezonowe warzywa i owoce, a także zioła, naturalne przyprawy oraz oliwę z oliwek. Dobry wpływ na dietę ma też umiarkowane spożycie czerwonego wina.
Najnowsze komentarze